Acht Dinge, die man nicht auf nüchternen Magen tun sollte

Jeder kennt die Aussage "Man ist, was man isst " , aber wissen Sie, dass das, was wir vor dem Essen tun, auch einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat, werden wir ihnen über acht Dinge erzählen , die Sie wirklich auf nüchternen Magen vermeiden sollten, und mit leerem Magen meinen wir nicht weniger als zwei Stunden nach Ihrer letzten Mahlzeit und schließlich, wir geben ihnen sogar einen Tipp, bei dem wir ihnen einige Informationen darüber geben, was Sie tun können, wenn Sie hungrig sind. [adinserter block="1"] 1. entzündungshemmende Medikamente Denken Sie daran, dass Aspirin, Paracetamol und andere nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden können, und nicht weil dies ihre Wirksamkeit erheblich verringert, sondern weil es schwere gesundheitliche Probleme verursachen kann, zum Beispiel Magenblutungen. im Allgemeinen Faustregel Sie sollten wirklich keine Medikamente auf nüchternen Magen einnehmen, wenn Sie nicht ausdrücklich dazu verpflichtet sind. Hier ist unser Rat, dass Milch die negativen Auswirkungen von nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten verringert, daher wäre es eine gute Idee, Spülen Sie Ihr Medikament mit einem Glas Milch ab, aber wenn es nicht verfügbar ist, verwenden Sie einfach viel Wasser. [adinserter block="1"] 2. Kaffee trinken und Verdauungsprobleme Kaffee trinken ist sehr beliebt und viele sind süchtig danach, die morgens eine Tasse Kaffee getrunken und das Frühstück ausgelassen haben, ist aber eine schreckliche Idee, selbst entkoffeinierter Kaffee stimuliert die Produktion von Säure, die viele Verdauungsprobleme verursachen kann, wenn sie auf leeren Magen getrunken wird, und darüber hinaus kann es sein, dass Sie nicht einmal die gewünschte Wirkung von Kaffee erzielen, wenn Sie danach das Frühstück auslassen, da dies zu einem Serotoninmangel führen kann, der für den Rest des Tages zu einer düsteren Stimmung führt. was ist hier die Lösung, wenn es für Sie hart ist Um die Gewohnheit des Kaffeetrinkens am Morgen aufzugeben, versuchen Sie, Ihren Kaffee mit Milch oder Sahne zu trinken Das Milchfett reduziert die negativen Auswirkungen. [adinserter block="1"] 3. Alkohol trinken Im Grunde ohne zu essen die Alkoholabsorptionsrate wird doppelt so schnell, was bedeutet, dass Sie zweimal früher betrunken werden und obwohl es für jemanden nach einem guten Sache klingen mag, hat es viele negative Auswirkungen, von denen einige sofort auftreten wie ein viel höheres Risiko für einen schweren Kater (Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen), einige von ihnen sind langfristig wie schlechte Folgen für Ihre Leber, Herz und Nieren. wie Sie mit dieser Situation umgehen, sollten Sie Alkohol mit gekühlte Getränke ohne Kohlensäure ersetzen, da sie langsamer aufgenommen werden, aber noch besser, versuche etwas zu essen, vielleicht ein kleines Sandwich, idealerweise eines, das Butter enthält. [adinserter block="1"] 4. Kaugummi und Magensäure Wenn Sie Ihren Kaugummi kauen, denkt Ihr Organismus, dass Sie Nahrung zu sich nehmen, die er bald verdauen muss, sodass Ihr Magen eine Verdauungssäure bildet, die seine Schleimhäute zerstört, wenn er leer ist. Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen, die Kaugummi kauen, Junkfood wie Pommes oder Süßigkeiten anstelle von gesunden Alternativen wie Obst und Gemüse bevorzugen Kaue nur nicht länger als 10 Minuten Kaugummi, selbst mit vollem Magen kann das deinem Darm immer noch böse Dinge antun. [adinserter block="1"] 5. hungrig zu Bett gehen hungrig schlafen gehen und ein niedriger Glukosespiegel, Sie nicht nur am Einschlafen hindert, sondern wahrscheinlich den sogenannten oberflächlichen Schlaf verursacht und Sie wahrscheinlich auch früher aufwachen als erwartet, also wenn Sie hungrig schlafen gehen Sie schlafen schlechter, interessanterweise erhöht Schlafmangel das Niveau der Hungerhormone, das ist der Grund, warum wir am nächsten Tag nach dem Auslassen des Abendessens mehr essen und nicht weil unser Organismus sich daran erinnert, zwei Tage zuvor nicht genug gegessen zu haben. Was ist hier die beste Lösung? Es ist allgemein bekannt, dass es auch eine ziemlich schlechte Idee ist, sich vor dem Schlafen zu voll zu fressen. Die beste Option ist, ein Milchprodukt zu trinken, das Magnesium und Kalzium enthält. Aber Achtung, bei Laktoseintoleranz sollte man stattdessen lieber ein Stück Brot essen. [adinserter block="1"] 6. intensives Training Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass das Training auf nüchternen Magen mehr Kalorien verbrennt, das stimmt nicht, es hat keinen Einfluss auf den Fettabbau Muskelabbau, auf der anderen Seite ist ziemlich real auch die Trainingsintensität wird auch ziemlich reduziert, da Ihrem Körper fehlt die Energie aus der Nahrung. Was Sie tun können, versuchen Sie, intensives Training durch Aerobic-Übungen zu ersetzen Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, sollten Sie vor jedem Training einen Snack zu sich nehmen, körperliche Aktivität ähnlich wie Kaugummi stimuliert die Produktion von Magensaft, was wie wir ist hab schon erwähnt schädlich für nüchternen Magen. [adinserter block="1"] 7. hungriger Einkauf Es ist allgemein bekannt, dass ein hungriger Einkauf mit nur einer Sache damit endet, dass Sie viel mehr Lebensmittel kaufen, als Sie brauchen, aber tatsächlich diktiert ein leerer Magen unser Verhalten sogar in Nicht-Lebensmittel-Läden. Untersuchungen zeigen, dass unser Gehirn die innere Botschaft adaptiert von "Ich möchte Essen", wenn es kein Essen in der Nähe gibt, also kauft eine hungrige Person immer viel mehr Sachen, als sie braucht. In einem Geschäft versuchen, mit Bargeld zu bezahlen, es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass Menschen mit ihrem Geld viel weniger verschwenderisch umgehen, wenn sie echtes Geld anstelle einer Kreditkarte verwenden. [adinserter block="1"] 8. Trinken von Zitrussaft Und wieder einmal kehrten wir zu der Säure zurück, die die Magenschleimhaut schädigt Dieses Mal ist es Zitrussaft, der Säure und zähe Ballaststoffe enthält, die einen leeren Magen reizen. Unser Rat ist ganz einfach: Mischen Sie einfach einen Saft mit Wasser verdünnter Zitrussaft verliert nichts von seinen Vorteilen und wird weniger schädlich, wenn Sie Hypersäure haben, ist ein Verhältnis von eins zu eins wahrscheinlich das Beste für Sie, wenn nicht zwei zu eins in Ordnung ist die Art und Weise, wie einige andere Lebensmittel nicht sehr gut für Ihren leeren Magen sind Tomaten, grünes Gemüse und Bananen. [adinserter block="1"] Bonus: Aufgaben lösen auf nüchternen Magen Deine Konzentrationsfähigkeit erhöht sich, wenn Sie hungrig sind, dies ist das Vermächtnis unserer frühen Vorfahren, die alle ihre Anstrengungen auf die Nahrungsaufnahme konzentrieren mussten, das Hungerhormon hilft auch bei verschiedenen Aufgaben, die die Gehirnaktivität anregen , Treffen Sie Entscheidungen, wenn Sie sich nicht entscheiden können, was Sie wählen sollen, versuchen Sie es auf nüchternen Magen. Untersuchungen zeigen, dass Hunger, Menschen zu mehr Erfolg führt, auch wenn impulsivere Entscheidungen natürlich besser nicht verwendet werden, wenn es um Finanzen, Beziehung oder Gesundheit geht auf dem Spiel stehen. [adinserter block="1"]

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